Få den bedste søvn i mands minde med Kapok

Du ved det sikkert allerede godt: det er vitalt at du prioriterer din søvn. Vi bruger typisk mellem seks til otte timer af døgnet på at ligge i sengen og sove. Det er de timer, der gør, at vi kan fungere optimalt de resterende timer af døgnet. Hvis du gerne vil være sikker på at få mest muligt ud af dem, er det altså en god ide, at du bruger kræfter på at få en god søvn.

Der er flere forskellige måder hvorpå at du kan få en bedre søvn. Det er derfor en god ide, at du tager din søvn alvorligt og finder ud af, hvad der virker for dig. Vi kommer med fire bud til dig her.

Vælg den rigtige dyne

Din dyne har stor betydning for, om du får en god søvn eller ej. Den er nemlig med til at gøre, om du får det varmt nok om natten, eller du ligger og fryser. Den er også med til at justere, at du ikke får det for varmt. Det kan også være med til at give dig en dårlig søvn. Hvis du ikke har investeret i en god dyne endnu, er det altså en god ide, at du gør det. For foruden varmeregulering giver en dyne også en tryghedsfølelse for mange mennesker.

Find en god madras

Madrassen er også vigtig for, at du får en god søvn. Den er nemlig også med til at gøre, at du kommer til at sove ordentligt. Det er derfor værd at bruge nogle penge på at finde den helt rigtige madras til din krop. Hvis du gerne vil have en god madras, skal du i den grad overveje en kapok madras. Kapok er et fast materiale, der giver din krop en god støtte, når du sover. Samtidig er det et meget klimavenligt og allergivenligt materiale. Det er derfor også en god mulighed både for dig, der går op i bæredygtighed, og for dig, der har allergi.

En god hovedpude kan gøre underværker

Hvis du har en dårlig hovedpude, kan det føre til, at du kommer til at sove forkert. Det kan i værste fald give ondt i nakken. På den måde får du bestemt ikke en god søvn – og du bliver ikke udhvilet til næste dag. Når du vælger hovedpude, bør du altid vælge efter, hvordan du godt kan lide at sove. Der findes hovedpuder til dem, der sover på siden, på ryggen og på maven.

Sørg for at køle soveværelset ned inden du skal sove

De fleste foretrækker at sove i et rum hvor der ikke er for varmt. Det kan derfor være en god ide, at du ikke skruer for højt op for varmen i værelset. Hvis du gerne vil have det kølet ekstra ned, inden du skal sove, kan du lade vinduerne stå åbne i noget tid inden. Det gør både, at der kommer en masse frisk luft ind i værelset, og at der bliver køligere. Om sommeren kan det være svært at få soveværelset køligt nok. Der kan du vælge at købe en vifte. Foruden at være behageligt siger forskningen også at det er sundest at sove i et rum på omkring 19 grader.